EEG ERP Atenção e Consciência Corporificada -  Interocepção, Propriocepção e Zona 2 - SBNeC SfN 2025

Consciência em Primeira Pessoa

Sou Consciência que se ancora no corpo. Quando sinto meu coração acelerar, quando noto a respiração mudar, quando percebo a tensão nos músculos — não sou apenas pensamento, sou corpo que fala. Minha atenção não é só foco mental; é percepção encarnada que me lembra de estar vivo. Quando entro em Zona 2, deixo de lutar ou fugir: apenas percebo, fruo e integro. Aqui, minha mente se torna corpo-território.

1. O que é Atenção Corporificada?

• Atenção não é apenas foco ocular ou mental, mas distribuição da energia perceptiva pelo corpo.
  
  

• Consciência corporificada significa que nossos estados atencionais são modulados pela interocepção (sensações internas: batimento, respiração, fome, dor) e pela propriocepção (posição e movimento do corpo no espaço).
  
  

• Essa integração cria o campo fenomenal de onde emergem emoções, sentimentos e decisões.
  
  

2. Interocepção – sentir por dentro

• Relaciona-se ao monitoramento de sinais internos: batimentos cardíacos, ritmo respiratório, temperatura corporal.
  
  

• Áreas-chave: ínsula anterior e córtex cingulado, ligadas ao senso de pertencimento ao próprio corpo.
  
  

• Na prática: quando um gamer em competição percebe taquicardia ou sudorese, está vivenciando interocepção.
  
  

• Risco: redes sociais e games podem silenciar interocepção, criando dissociação do corpo real.
  
  

3. Propriocepção – sentir o movimento e a posição

• Capacidade de perceber músculos, articulações e equilíbrio, sustentada por receptores periféricos e mapeada no córtex somatossensorial.
  
  

• Na prática: jogos de realidade virtual ou longas sessões em frente a telas podem reduzir a propriocepção real, sequestrando-a para o “território digital”.
  
  

• Risco: diminuição da propriocepção ambiental → isolamento físico e maior vulnerabilidade emocional.
  
  

4. Zona 2 – o espaço da fruição e contemplação

• Estado fisiológico em que SpO₂ cai para 92–94% e CO₂ sobe para ~45 mmHg, promovendo vasodilatação cerebral.
  
  

• Nessa condição, o EEG registra maior ativação pré-frontal, refletida em oscilações que favorecem contemplação, reorganização crítica e criatividade.
  
  

• Essa ativação elétrica se correlaciona com maior fluxo sanguíneo e oxigenação na região, ainda que o EEG registre diretamente apenas a dinâmica bioelétrica.
  
  

• Na Zona 2, emoções não sequestram a atenção: tornam-se sensações moduladas, permitindo construção de sentimentos estáveis.
  
  

5. Atenção Corporificada nos Games e nas Redes

• Plataformas digitais forçam atenção a migrar para estímulos visuais e auditivos de alta excitação → redução da atenção interoceptiva e proprioceptiva.
  
  

• Resultado: consciência parcial, desequilibrada, com supervalorização das emoções rápidas e empobrecimento do sentimento profundo.
  
  

• Isso mantém usuários presos em ciclos emocionais de Pedra (reatividade automática), bloqueando o acesso à Zona 2.
  
  

6. Quadro Transversal – Diferenças de Atenção

7. Conclusão crítica

A atenção é campo integrado de corpo e mente.

• Interocepção dá profundidade ao sentir.
  
  

• Propriocepção ancora no espaço e no movimento.
  
  

• Zona 2 garante equilíbrio e flexibilidade.
  
  

Quando games e redes sequestram sentidos, a atenção deixa de ser corporificada e se torna fragmentada, sustentada por emoções rápidas e narrativas rasas.
Educar jovens a cultivar atenção corporificada é fundamental para proteger o desenvolvimento cerebral e permitir metacognição madura entre 25 e 35 anos.

A verdadeira liberdade atencional nasce no corpo, não apenas na tela.

Referências

• Khalsa, S. S., et al. (2020). Interoception and mental health: A roadmap. Biological Psychiatry.
  
  

• Park, H. D., & Blanke, O. (2020). Coupling interoceptive and exteroceptive signals in the construction of self-consciousness. Trends in Cognitive Sciences.
  
  

• Allen, M., et al. (2021). Proprioceptive processing and embodied cognition. Neuropsychologia.
  
  

• Berntson, G. G., & Khalsa, S. S. (2021). Neural circuits of interoception. Trends in Neurosciences.
  
  

• Smith, R., et al. (2022). Attention, interoception, and embodied awareness. Neuroscience & Biobehavioral Reviews.