EEG ERP Atención y Conciencia Corporificada - Interocepción, Propiocepción y Zona 2 - FALAN Lat Brain Bee SfN 2025

Conciencia en Primera Persona

Soy Conciencia anclada en el cuerpo. Cuando siento mi corazón acelerarse, cuando noto mi respiración cambiar, cuando percibo la tensión en mis músculos — no soy solo pensamiento, soy cuerpo que habla. Mi atención no es solo foco mental; es percepción encarnada que me recuerda que estoy vivo. Cuando entro en Zona 2, dejo de luchar o huir: percibo, fluyo e integro. Aquí, mi mente se convierte en cuerpo-territorio.

1. ¿Qué es la Atención Corporificada?

• La atención no es solo foco visual o mental, sino la distribución de la energía perceptiva en el cuerpo.
  
  

• La conciencia corporificada implica que nuestros estados atencionales están modulados por:
  
  

• Interocepción (señales internas: latidos, respiración, hambre, dolor).
  
  

• Propiocepción (posición y movimiento del cuerpo en el espacio).
  
  

• Esta integración construye el campo fenomenal desde donde emergen emociones, sentimientos y decisiones.
  
  

2. Interocepción – sentir desde adentro

• Relacionada con el monitoreo de señales internas: frecuencia cardíaca, ritmo respiratorio, temperatura corporal.
  
  

• Áreas clave: ínsula anterior y corteza cingulada, ligadas al sentido de pertenencia al propio cuerpo.
  
  

• En la práctica: un gamer en competencia que percibe sudoración o taquicardia está experimentando interocepción.
  
  

• Riesgo: redes sociales y videojuegos pueden silenciar la interocepción, generando desconexión del cuerpo real.
  
  

3. Propiocepción – sentir la posición y el movimiento

• Capacidad de percibir músculos, articulaciones y equilibrio, sustentada por receptores periféricos y mapeada en la corteza somatosensorial.
  
  

• En la práctica: videojuegos de realidad virtual o largas sesiones frente a pantallas pueden reducir la propiocepción real, trasladándola al “territorio digital”.
  
  

• Riesgo: disminución de la propiocepción ambiental → aislamiento físico y mayor vulnerabilidad emocional.
  
  

4. Zona 2 – el espacio de fruición y contemplación

• Estado fisiológico en el que SpO₂ desciende al 92–94% y CO₂ sube a ~45 mmHg, promoviendo vasodilatación cerebral.
  
  

• En estas condiciones, el EEG muestra mayor activación prefrontal, reflejada en oscilaciones que favorecen contemplación, reorganización crítica y creatividad.
  
  

• Esta activación eléctrica se correlaciona con mayor flujo sanguíneo y oxigenación en la región, aunque el EEG registra directamente solo la dinámica bioeléctrica.
  
  

• En la Zona 2, las emociones no secuestran la atención: se convierten en sensaciones moduladas, permitiendo la construcción de sentimientos estables.
  
  

5. Atención Corporificada en Juegos y Redes

• Las plataformas digitales obligan a la atención a migrar hacia estímulos visuales y auditivos de alta excitación → reducción de la interocepción y la propiocepción.
  
  

• Resultado: conciencia parcial, desequilibrada, con sobrevaloración de emociones rápidas y empobrecimiento del sentimiento profundo.
  
  

• Esto mantiene a los usuarios atrapados en ciclos emocionales de Piedra (reactividad automática), bloqueando el acceso a la Zona 2.
  
  

6. Cuadro Comparativo – Tipos de Atención

7. Conclusión crítica

La atención es un campo integrado de cuerpo y mente.

• Interocepción da profundidad al sentir.
  
  

• Propiocepción ancla en el espacio y el movimiento.
  
  

• Zona 2 garantiza equilibrio y flexibilidad.
  
  

Cuando juegos y redes secuestran los sentidos, la atención deja de ser corporificada y se vuelve fragmentada, sostenida por emociones rápidas y narrativas superficiales.
Educar a los jóvenes para cultivar la atención corporificada es esencial para proteger el desarrollo cerebral y permitir la metacognición, que madura entre los 25 y 35 años.

La verdadera libertad atencional nace en el cuerpo, no en la pantalla.

Referencias

• Khalsa, S. S., et al. (2020). Interoception and mental health: A roadmap. Biological Psychiatry.
  
  

• Park, H. D., & Blanke, O. (2020). Coupling interoceptive and exteroceptive signals in the construction of self-consciousness. Trends in Cognitive Sciences.
  
  

• Allen, M., et al. (2021). Proprioceptive processing and embodied cognition. Neuropsychologia.
  
  

• Berntson, G. G., & Khalsa, S. S. (2021). Neural circuits of interoception. Trends in Neurosciences.
  
  

• Smith, R., et al. (2022). Attention, interoception, and embodied awareness. Neuroscience & Biobehavioral Reviews.